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Gemeinsames Training

Nachwuchstraining

Siehe  Seite Nachwuchs

 


Bahntraining in der Sommerzeit ab 2.4.2024

Wann: Dienstag, von 18.30 – 20.00 Uhr.

Wo: Laufbahn der Sportanlage Langenlois

….einfach hinkommen und laufen. Manchmal gibt es Tipps von den Lauferfahrenen….


Bahntraining in der Winterzeit  2.11.2023 bis 28.3.2024

Wann: Donnerstag, von 18.30 – 20.00 Uhr.

Wo: Laufbahn der Sportanlage Langenlois

….einfach hinkommen und laufen. Manchmal gibt es Tipps von den Lauferfahrenen….


Athletiktraining in der Winterzeit  7.11.2023 bis 19.3.2024

Wann: Dienstag, von 18.15 – 19.00 Uhr, ausgenommen Schulferien und Feiertage (31.10., 26.12., 2.1., 6.2., 26.3.)

Wo: Höhere Lehranstalt Sozialmanagement und Fachschule für Sozialberufe (WISO) Langenlois, Anton-Zöhrer-Straße 3


Das Training ist grundsätzlich Mitgliedern des ULC Sparkasse Langenlois vorbehalten.

Interessierte, die (noch) nicht dem Verein angehören, können aber gerne einmalig ein Schnuppertraining besuchen. Bitte dazu mit unserem Obmann Philipp Gintenstorfer unter obmann@ulc-langenlois.at Kontakt aufnehmen.


Laufbahntraining

Hinweise zum Laufbahntraining: Es handelt sich hier um Vorschläge, welche zur Orientierung dienen. Die Trainingsgeschwindigkeit orientiert sich an der aktuellen Bestleistung auf der bevorzugten Wettkampfstrecke.

Vorschläge und Möglichkeiten für ein Intervalltraining auf der Laufbahn:

10 x 100 m / Pause 90‘‘

5 x 200 m / Pause 90‘‘

Distanz: 3.000 m

———————————

7 x 300 m / Pause 90‘‘

Distanz: 2.100 m

———————————

10 x 400 m / Pause 90‘’

Distanz: 4.000 m

———————————

10 x 400 m / Pause 90‘‘

5 x 200 m / Pause 90‘‘

Distanz: 5.000 m

———————————

5 – 8 x 800 m / Pause 2′

Distanz: 4.000 m – 6.400 m

———————————

5 – 8 x 800 m / Pause 2′

5 x 200 m / Pause 90‘‘

Distanz: 5.000 m – 7.400 m

———————————

6 – 10 x 1.000 m / Pause 2′

Distanz: 6.000 m – 10.000 m

———————————

3 – 5 x 2.000 m / Pause 3′

Distanz: 6.000 m – 10.000 m

———————————

Abkürzungen: P = Pause, 2′ = 2 Minuten, 3′ = 3 Minuten, 90” = 90 Sekunden, VMS = Vereinsmeisterschaft

Pause zwischen den Distanzen:

90” – 100 m, 200 m, 300 m, 400 m und 500 m

2′ – 800 m und 1000 m

3′ – 1500 m und 2000 m


Markierungsplan Rundlaufbahn Langenlois

Download als pdf

Markierungsplan-Leichtathletikbahn-Langenlois


Änderungen sind vorbehalten. Die Teilnahme am Training erfolgt auf eigene Gefahr.


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Sa, 4.11.2023

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Endergebnis Vereinsmeisterschaft 2023




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ULC Training

Alle Termine

UNSERE VERANSTALTUNGEN 2023

Alle Termine im Überblick

ULC News

  • Vereinsmeisterschaft 2024

    31.10.2023

  • Siegerehrung der NÖ Gemeindechallenge

    24.10.2023

  • Der ULC gewinnt die NÖ Gemeindechallenge!

    09.10.2023

  • Schmidataler Laufcup 2023

    07.10.2023

  • Streckenbesichtigung und Vorbereitung für den Sturm auf die Warte

    06.10.2023

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Mehr

Nachwuchstraining jeden Dienstag in der WISO

Kindertraining (bis ca. 8 Jahre): 17:30 – 18:00 Uhr
Jugendtraining (ab ca. 9 Jahren): 18:00 – 19:00 Uhr

Schnuppertrainings jederzeit möglich – Anmeldung unter nachwuchs@ulc-langenlois.at

Weitere Infos

Gemeinsames Bahntraining für Mitglieder

In der Winterzeit jeden Donnerstag ab 18:30 am Sportplatz

Gemeinsames Athletiktraining für Mitglieder

In der Winterzeit jeden Dienstag ab 18:15 in der WISO

Langsamlaufgruppe

Jeden Sonntag um 8 Uhr, aktuell unter abwechselnder Leitung von Vereinsmitgliedern.

Treffpunkt beim Wieselparkplatz.

Teilnahme kostenlos und auch für Nichtmitglieder möglich!

Training mit Johann

Sobald wieder ein Training mit Johann geplant ist, wird es hier bekanntgegeben.

Bereits 33 neue Vereinsmitglieder 2023

Leon Ulzer (Jg. 2016)
Isabel Laczkovich (Jg. 1989)
Isabel Steller (Jg. 2017)
Eva Prinz (Jg. 2015)
Paula Prinz (Jg. 2017)
Maria Feiner (Jg. 1964)
Constantin Hluchy (Jg. 2017)
Matteo Hluchy (Jg. 2019)
Stefan Berndl (Jg. 1991)
Oskar Chaloupek (Jg. 2017)
Fabian Lang (Jg. 2018)
David Kaar (Jg. 2015)
Simon Kaar (Jg. 2016)
Daniel Kirby (Jg. 1984)
Mathias Prandstetter (Jg. 1977)
Gabriele Prandstetter (Jg. 1982)
Laura Prandstetter (Jg. 2014)
Alina Prandstetter (Jg. 2016)
Lukas Prandstetter (Jg. 2019)
Brigitte Kundu (Jg. 1982)
Luisa Passardi (Jg. 2016)
Marlene Hartl (Jg. 2015)
Manuel Hartl (Jg. 2016)
Alexander Grünwald (Jg. 1996)
Mila Dettler (Jg. 2018)
Henrik Maier (Jg. 2018)
Nils Maier (Jg. 2016)
Beate Kopp (Jg. 1975)
Lilly Brunner (Jg. 2017)
Christian Schiebl (Jg. 1963)
Klemens Scheitenberger (Jg. 2015)
Erik Thorstensen (Jg. 1987)
Henry Figl (Jg. 2017)

Herzlich Willkommen im ULC!

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